Sai che la sarcopenia porta a gravi danni per il tuo corpo?

Oggi parliamo di sarcopenia.

Ora vi spiego….purtroppo la sarcopenia e’ il progressivo declino della massa e della forza muscolare, tutto questo dovuto all’ invecchiamento del corpo umano.

Questo processo inizia attorno ai 40-50 anni e a causa di tutto questo, si determina atrofia muscolare.

Quali sono i sintomi? Costante senso di debolezza, perdita di resistenza, andatura rallentata e difficolta’ a svolgere le piu’ normali attivita’ quotidiane (es. salire le scale).

Tuttavia, con l’esercizio fisico costante ( es. la camminata di mezz’ora tutti i giorni), un’alimentazione adeguta…….anzi la giusta nutrizione  mangiando un ottimale apporto di proteine sane (non intendo dire di riempirsi di carne animale….anche perche’ la carne animale andrebbe mangiata solo la sera e non piu’ di 2—3 volte la settimana)! Piu’ avanti vi spieghero’ il motivo.

La sarcopenia si manifesta di piu’ in persone sedentarie e come ho detto prima, in chi ha un  alimentazione inadeguata alla salute dei muscoli…quindi e’ importante aggiungere anche integratori naturali.

Quindi consiglio a tutti di contattarmi per avere vari consigli salutari e per  farsi consigliare cosa fare per evitare questo declino. Insieme a tutto questo e’ importante capire com’e’ messa l’ossatura per non andare incontro ad osteoporosi ( processo di indebolimento delle ossa e  lo scheletro va’ incontro a perdita di massa ossea),   a causa di tante motivazioni possiamo incorrere ad infarto ed ictus.

E’ importante tenere sotto controllo il tutto perche’ oltre alle problematiche che ho appena detto, andiamo incontro alle malattie del secolo: colesterolo, diabete di tipo 2 , pressione alta, trigliceridi,ecc.

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