Cosa fai per volerti bene?

Domanda che rivolgo a tutti: non hai mai avuto problemi di stanchezza, dolori muscolari, gonfiore di pancia, gambe gonfie, cellulite, mal di schiena, colesterolo alto, zuccheri alti, pressione alta, ecc. Quello che conta e’ raggiungere gli obiettivi di salute senza fretta ma senza sosta….ricordando che troppo in fretta mina il metabolismo e troppo lentamente demotiva!

Il segreto sta’ tutto nel seguire questi accorgimenti: colazione da re, pranzo da principe, cena da povero. Sono importanti gli spuntini a meta’ mattina e a meta’ pomeriggio….quindi la giornata va’ suddivisa in 5 pasti giornalieri.

E’ importante bere 2 litri d’acqua al giorno lontano dai pasti, fare movimento ogni giorno : un es. e’ fare una camminata di mezz’ora tutti i giorni. Altra cosa importante e’ iniziare la mattina con la meditazione.

Utilizza la mente come la tua piu’ potente alleata! Le nuove abitudini sostituiranno le vecchie e si scoprira’ che sono anche piacevoli! Impara ad usare la mente per avere il giusto corpo che vuoi.

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