Cos’e’ lo stress ossidativo?

Lo stress ossidativo e’ un processo subdolo a cui vanno incontro tante persone ai giorni nostri.

E’ dovuto a disequilibrio che si crea all’interno del nostro corpo a favore della produzione di radicali liberi rispetto alla loro eliminazione.

I radicali liberi sono “molecole” molto instabili che cercano in tutti i modi di stabilizzarsi,aggregando altre molecole rendendole instabili a loro volta.

Gli effetti e i sintomi  dello stress ossidativo sono molteplici, vi basti sapere che spaziano dall’invecchiamento precoce esterno (rughe) ed invecchiamento interno fino alle malattie cronico-degenerative.

Purtroppo il nostro corpo non sempre e’ in grado di far fronte alla “mole” dei radicali liberi…o a causa di una produzione abbondante di quest’ultimi o per un deficit di antiossidanti (dato dalle carenze del cibo che mangiamo).

Questo ‘sbilanciamento’ viene definito stress ossidativo!

Tutto questo e’ alla base dello sviluppo di moltissime malattie….andiamo a vedere le cause.

1)Stile alimentare scorretto che porta al ph sbagliato: l’acidosi.

2)Stress emotivo e psicologico.

3)Stress eccessivo da troppo sport

4)Fumo-alcool-droghe.

5)Inquinamento.

6)Farmaci.

7)Raggi ultravioletti UVA/UVB.

8)Non adottare uno stile di vita sano (dormire poco).

9)La sedentarieta’.

Dopo i 40 anni inizia questo ‘decadimento’ se non stiamo attenti a quello che facciamo.

Rimane la regola di adottare uno stile di vita salutare, fare sport in giusta maniera o yoga o pilates o tai chi…o camminate all’aria aperta per ossigenare i polmoni, regalarci momenti di relax in mezzo alla natura, fare meditazione, imparare a respirare nel modo corretto, bere piu’ acqua, prendere il sole nella giusta maniera.

E per ultimo ma non meno importante, e’ aggiungere alla nostra dieta integratori per non creare carenze al nostro organismo.Quali sono? Le vitamine A-C-D-E, vitamine B, coenzima Q10 (es. si trova nella soia,nella verdura cruda, nei cereali integrali, nei semi oleaginosi,soprattutto nelle noci). Sono importanti anche gli omega 3-6-9.

Ed ora un consiglio di bellezza per distendere le rughe.

Metti in infusione 5 rametti di rosmarino (antiossidante naturale) di grandezza medio/grande in un litro d’acqua e lascia in infusione per circa 20 minuti.Filtra e dopo che si sara’ raffreddato, mettilo in un vaporizzatore e distribuisci su viso e collo. E diamo il via al contrastare dello stress ossidativo!

 

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